新版八段锦：13种常见慢性病人群的专属运动处方来了

新版八段锦来了！跟着练 身体会感谢你 近期，八段锦团体标准正式发布。标准严格对标国家官方功法范式，对八段锦站桩定式、动作细节、呼吸节奏、意念要领、功理功用进行全维度、体系化、权威性规范，并针对高血压、糖尿病、失眠等13类高发慢性病，科学制定适配习练方案与安全风控准则。 不同人群如何练八段锦？13种常见慢性病人群的专属运动处方来了！练对了能缓解，快来解锁↓ 原发性高血压人群 建议每天锻炼30到60分钟，每周锻炼不少于5天。研究表明，3个月习练可降低原发性高血压患者收缩压和舒张压，降低身体质量指数(BMI)、血脂及睡眠指标；对正常高值血压人群也有较好血压管理